Kommunikationsdesign BA
Julian Fleischer
Digital Dopamania – ein Ratgeber zur Bewältigung digitaler Suchtverhalten.
Willkommen zu Digital Dopamania, deinem Ratgeber zur Bewältigung digitaler Suchtverhalten!
Du fühlst dich ständig unmotiviert, müde oder deprimiert? Du denkst ständig daran, dein Smartphone zu checken, Videospiele zu spielen, oder das Internet zu durchstöbern? Hast du das Gefühl, zu viel Zeit in der digitalen Welt zu verschwenden? Dann ist dieser Ratgeber genau das richtige für dich! Egal ob Social-Media-Queen, Videogame-Junkie oder Langeweile-Shopper: Digital Dopamania ist dein Ratgeber-Ticket raus aus dem täglichen Dopaminwahnsinn!
Digital Dopamania besteht dabei aus drei Schritten, denen du ganz leicht folgen kannst: Erkennen – Verstehen – Bewältigen. Nachdem du dein Suchtverhalten erkannt und dessen Funktionsweisen verstanden hast, wirst du im dritten Schritt das Herz dieses Ratgebers stoßen: die „Digital Dopamania“-Anleitung! Anhand zahlreicher Vorschläge und Beispiele wird sie dir helfen, dein Suchtverhalten effektiv zu bewältigen. Als kleinen Bonus gibt es dann noch ein paar Anwendungsbeispiele der Anleitung, von denen du dich jederzeit gerne inspirieren lassen darfst. Falls du dich weiter informieren willst, findest du zum Schluss die verwendeten Quellen.
Die in Digital Dopamania vorgeschlagenen Techniken kannst du dabei kompromisslos in deinen Alltag einbauen: Anstatt vollständig auf Dinge verzichten zu müssen, die in deinem Privat- und Arbeitsleben unabdinglich sind, fokussiert sie sich vor allem auf die Auslöser deines Suchtverhaltens und schränkt diese gezielt ein.
Worauf wartest du also noch? Fang heute noch an, dir deine Motivation, deine Produktivität und dein Leben wieder zurückzuholen!
Betreuung:
Jörg Fokuhl
