Miriam Stemmer
DenkPause – digitale Selbsthilfe zum Abbau von Overthinking

Zusammenfassung
Overthinking ist ein negativer Gedankenkreislauf, der besonders häufig bei Heranwachsenden auftritt und als Risikofaktor für die Entwicklung psychischer Erkrankungen gilt. Trotz der Bedeutung dieses Problems existieren kaum spezialisierte Angebote, die effektiv gegen das Overthinking bei
jungen Menschen vorgehen. Hier setzt die App „DenkPause“ an: Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und einem benutzerfreundlichen Design wird digitale Selbsthilfe leicht zugänglich und eine praktische Unterstützung geboten, um Gedankenspiralen zu durchbrechen.

Projektbeschreibung
Im Rahmen unserer Bachelorarbeit entwickelten Melisa Sener und ich zwei Lösungsansätze, die Heranwachsende beim Abbau von Overthinking unterstützen.

Wir setzten einen Video-Podcast um, der sich mit dem genannten Thema auseinandersetzt: https://werkschau.tha.de/ss-24/melisa-sener

Ich konzentrierte mich auf die Ausarbeitung eines App-Prototypen, der leicht zugänglich ist und fundierte Selbsthilfemöglichkeiten anbietet. Um direkt auf die Bedürfnisse der Betroffenen einzugehen, sind die Features der App auf wissenschaftlichen Recherchen und umfangreichen Zielgruppenbefragungen aufgebaut. Zudem wurden Interviews mit Psychologinnen und Coaches durchgeführt, um fundierte Übungen zu
entwickeln. Des Weiteren wurden Designprinzipien speziell für den Bereich der mentalen Gesundheit erarbeitet, die als solide Basis für die Gestaltung der App dienen.

Basierend darauf entwarf ich einen klickbaren Prototypen mithilfe der Tools Figma und Protopie: https://cloud.protopie.io/p/5c26f572d6fbf09264a64cff (mit Firefox oder Chrome öffnen)

Die App kombiniert einen Community-Space, spezifische Tracker, eine Akuthilfe und ein individuelles Trainingsprogramm.

Betreuung:

Prof. Kai Bergmann Rosa Rohm

Kontakt:

miriam@diestemmers.de
miriamstemmer.com/